Детская йога – отличная альтернатива или дополнение для многих других видов активной деятельности.
Упражнения укрепляют мышцы, суставы, осанку, развивают гибкость, координацию, пластику движений. Йога помогает ребенку научится контролировать свое эмоциональное состояние, направить свою неиссякаемую энергию на улучшение тела и нервной системы.
Как показывает опыт, дети с удовольствием занимаются йогой, причем интерес проявляют и девочки, и мальчики.
Тренеры практикуют проверенные и эффективные методики и программы, которые включают упражнения на гибкость, тренировку вестибулярного аппарата, укрепление опорно-двигательного аппарата, повышение физической выносливости и т.д.
Детская йога не только развивает тело – преподаватель учит контролировать свои мысли, тренировать терпение и выдержку. Как правило, у детей появляется желание продолжать занятия уже после первых уроков.
Особенности детской йоги:
— Сочетание элементов классической йоги и игровых форм: тренер предлагает выполнять упражнения в виде игры, позы в виде животных или букв алфавита, применяя специальную педагогическую методику;
— Контроль дыхания: можно научить школьников и детей помладше самоконтролю, выдержке, концентрации – несколько дыхательных упражнений позволят направить огромные запасы энергии в нужное русло;
— индивидуальный подход к каждому ребенку: несмотря на то, что занимаются дети в группах, тренеры уделяют особое внимание каждому, контролируя выполнение любого упражнения;
— оптимальная продолжительность: длительность занятий по детской йоге обычно составляет 40 - 50 минут – этого достаточно, чтобы получить желаемый эффект, не перегружая ребенка;
— социализация: в группах - ваш ребенок может завести новые знакомства, провести время с пользой и интересом, включаясь в игры и занимаясь наравне с остальными детьми;
— неоспоримая польза для здоровья: после 40 минутного занятия ваш ребенок выйдет с тренировки довольный и счастливый. Бесспорно, йога полезна для здоровья (во многих школах и учебных центрах в Европе и Америке она включена в обязательную программу обучения).